Jika Anda ke dokter atau rumah sakit, lalu setelah dokter memeriksa tekanan darah, ia mengatakan bahwa Anda memiliki tekanan darah tinggi atau hipertensi, apa yang harus Anda lakukan? Memang, darah tinggi atau hipertensi telah menjadi penyakit bagi banyak orang. Penyakit ini lebih sering dijumpai oleh masyarakat yang tinggal di kota besar.
Beberapa akibar dari penyakit ini dimulai dari problem sakit kepala, stroke baik stroke ringan maupun berat, hingga yang paling mengerikan adalah kematian. Karena itu, kita perlu mencari tahu, faktor apa saja yang menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi ini? Lalu bagaimana cara mencegah dan mengatasi penyakit yang sudah populer bagi banyak orang ini?
Apa yang menyebabkan seseorang memiliki tekanan darah tinggi atau hipertensi? Beberapa faktor bisa menyebabkan seseorang menderita tekanan darah tinggi atau hipertensi. Misalnya faktor usia. Ketika seseorang bertambah tua, maka tekanan darah mereka akan bertambah tinggi. Faktor lainnya adalah faktor keturunan. Darah tinggi bisa diwariskan dari orang-tua kepada anak.
Faktor penyakit, gaya hidup dan pola makan juga bisa menyebabkan tekanan darah tinggi. Misalnya kolesterol bisa menyebabkan seseorang menderita darah tinggi. Gaya hidup yang cepat di kota besar juga membuat seseorang stres dan bisa meningkatkan tekanan darah dan memicu hipertensi.
Pola makan juga menjadi faktor utama penyebab tekanan darah tinggi. Jika sering minum kopi dan teh secara berlebihan juga akan menyebabkan jantung berdetak lebih cepat sehingga tekanan darah juga akan bertambah tinggi.
Selain minum teh atau kopi secara berlebihan, minum alkohol dan merokok juga memiliki efek langsung terhadap tekanan darah yang menyebabkan darah tinggi atau hipertensi. Untuk pria yang menderita hipertensi, jumlah alkohol yang diijinkan maksimal 30 ml alkohol per hari sedangkan wanita 15 ml per hari.
Faktor lain lagi adalah makanan yang mengandung garam. Garam dapat mempercepat peningkatan tekanan darah Anda. Jika Anda sudah menderita tekanan darah tinggi, hindari makanan yang mengandung garam. Garam dapat meningkatkan tekanan darah dengan cepat pada beberapa orang, khususnya bagi penderita diabetes, penderita hipertensi ringan, orang dengan usia tua, dan mereka yang berkulit hitam.
Ya, memang darah tinggi atau hipertensi berbahaya, namun bukan berarti itu tidak dapat dicegah dan diatasi. Atur pola makan dan gaya hidup Anda, maka Anda bisa kembali menikmati kehidupan Anda tanpa dihantui ketakutan memiliki tekanan darah tinggi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar